Sering Mengkonsumsi Buah Apel dan Strawberry Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal?

LENSA BOLSEL - Menjaga Kesehatan tubuh adalah prioritas ketika mempertimbangkan asupan makanan, buah apel dan strawberry mempunyai zat baik yang bisa menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang perlu perhatian khusus karena merupakan organ penting yang membuat berjalannya semua fungsi normal organ lainnya.

Ginjal berfungsi menghasilkan renin yang merupakan enzim untuk mengatur tekanan darah, menghasilkan senyawa eritropoetin yang memproduksi sel darah merah, menyaring ampas metabolisme tubuh, menjaga kadar garan dan mineral, dan menghasilkan senyawa aktif dari vitamin D agar Kesehatan tulang tetap terjaga.

Baca Juga: Jika Sering Bepergian, Wajib Tahu Penyakit Mengintai di Toilet Umum

Beberapa buah-buahan baik di konsumsi untuk menjaga Kesehatan ginjal, contohnya seperti Apel.

Apel merupakan sumber pektin dan serat larus baik yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.

Kulit apel juga memiki manfaat yakni sumber antikoksidan yang singnifikan termasuk quercetin yang dianggal melindungi sel-sel otak. Hal ini dapat membantu mengurangi beberapa faktor resiko kerusakan ginjal.

Apel segar juga merupakan sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Apel bisa di konsumsi dengan rutin dengan cara mengkonsumsinya langsung, ditambahkan ke salad, atau di jadikan jus.

Bermaca buah berry seperti strawberry, blueberry, dan raspberry adalah merupakan buah mempunya beribu manfaat bagi tubuh, buah berry mempunya rendah kalori, tinggi serat dan vitamin, seta mengandung antioksidan yang baik, dengan kandungan ini buah berry dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan termasuk ginjal.