Cara Mudah Hidup Sehat, Hindari Kebiasaan Ini

LENSA BOLSEL - Setiap orang pasti menginginkan hidup sehat, Mejalani hidup sehat belum tentu semua bisa menjalakannya.

Ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk hidup sehat, tentunya dengan niat dan kemauan yang keras untuk berkomitmen menjalaninya.

Cara yang mudah dilakukan antara lain adalah menghindari kebiasaan tidur larut malam dan meluangkan waktu tidur yang cukup. Alasan yang cukup sederhana, agar supaya tubuh mendapatkan waktu beristirahat yang layak.

Baca Juga: Kenali Fakta Hipertensi, Simak Ulasannya

Tidur bukan hanya sekedar momen untuk tubuh beristirahat, Harvard Health Publication menyebutkan bahwa kekurangan waktu tidur memiliki korelasi langsung terhadap risiko terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Kurang tidur juga setara dengan mengonsumi racun, atau pun menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sekalipun sangat sibuk, usahakan untuk selalu bisa tidur dengan cukup.

Selain itu, tidur juga merupakan sarana untuk memperoleh tubuh bugar dan berat badan yang proposional. Porsi tidur yang pas akan sangat membantu meningkatkan ingatan, meransang kreatifitas, dan juga menghindari stres.

Baca Juga: Sekilas Tentang Penyakit Campak, Gejala, dan Pencegahannya

Membiasakan diri untuk tidak tidur terlalu larut, akan membuat tubuh lebih segar saat bangun pagi. Bangun pagi juga dapat memberi waktu yang leluasa untuk melakukan aktifitas seperti jalan pagi, atau pun berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dari matahari pagi.