Network
LENSA BOLSEL - Seiring dengan berjalannya usia, Proses Penuaan pasti akan dialami oleh semua orang, terjadinya penuaan bisa mengakibatkan sebagian orang kehilangan rasa percaya diri
Bahkan tak jarang mereka rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit demi terlihat muda kembali dengan melakukan berbagai perawatan, operasi dan lain-lain
ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan yang bisa menjaga dan merawat kesehatan kulit.
Baca Juga: Gejala Paru-paru Basah Yang Perlu Diwaspadai, Nyeri Dada dan Batuk Adalah Salah Satunya
1. Sayuran dan Buah-buahan
Makanan yang pertama yang dapat di konsumsi adalah sayuran dan buah-buahan yang berwarna
sayuran dan buah-buahan yang berwarna diketahui mengandung antioksidan yang tinggi yang mampu penuaan dini pada kulit
bisa dengan mengkonsumsi secara rutin sayuran hijau, wortel, semangka, alpukat, anggur, dan juga blueberry
disarankan mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi akan kandungan vitamin C untuk membentuk Kolagen di dalam tubuh yang salah satu fungsi Kolagen adalah untuk membuat kulit menjadi lebih kencang.
Baca Juga: 7 Cara Meredakan Sakit Gigi Secara Alami, Beberapa Bahannya Mudah Untuk Didapatkan
2. Makanan Kaya Omega-3
Omega-3 yang terkandung dalam ikan seperti ikan tuna, tongkol, sarden, dan ikan-ikan jenis lainnya
terbukti dapat membantu mencegah dan mengatasi jerawat, mempercepat penyembuhan luka, melindungi kulit dari paparan sinar matahari, penyebab penuaan dini
tak hanya pada ikan, Omega-3 juga banyak terdapat pada makanan lainnya seperti telur, kenari, dan juga minyak kenola
jadi rutin mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan kandungan Omega-3 untuk mencukupi kebutuhan Omega 3 harian.
Baca Juga: 7 Cara Mengobati Muntaber Secara Alami, Diantaranya Adalah Dengan Mengkonsumsi Buah-buahan
3. Teh Hijau
Tak diragukan lagi kalau teh hijau kaya akan kandungan antioksidan polyphenols yang dapat mencegah kerusakan DNA kulit
melindungi kulit dari paparan bahaya sinar matahari dan juga mengurangi efek radikal bebas
Tak hanya itu kandungan kandungan lainnya yang ada di dalam teh hijau juga terbukti dapat mengatasi berbagai masalah kulit lainnya
seperti mengobati jerawat mengatasi mata panda hingga membantu mengatasi masalah rambut rontok.
Baca Juga: 9 Daftar Herbal Yang Baik Untuk Penderita Demam Berdarah, Serta Baik Dalam Pemulihan Tubuh
4. Cokelat
Coklat khususnya cokelat hitam mengandung antioksidan flavanoid yang mampu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari
mengkonsumsi coklat hitam, disarankan untuk memilih coklat murni bukannya coklat yang sudah diolah dengan tambahan banyak gula
karena terlalu banyak mengkonsumsi gula justru akan membuat kulit lebih cepat mengalami penuaan dini.
5. Makanan Utuh
Makanan yang terakhir yang bisa anda konsumsi agar selalu terlihat awet muda adalah makanan utuh
Rutin mengkonsumsi makanan utuh dapat menurunkan risiko terjadinya kerutan dan penuaan dini pada kulit
beberapa makanan utuh yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, nasi merah, dan minyak dengan kandungan lemak baik
para ahli percaya bahwa kandungan antioksidan, fitokimia, dan lemak sehat pada makanan utuh membuat makanan utuh menjadi salah satu kunci utama agar kulit tampak lebih sehat dan juga terlihat awet muda.
Baca Juga: 9 Manfaat Bunga Anggrek Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui, Berikut Ulasannya
Meskipun rutin mengkonsumsi makanan-makanan yang telah disebutkan tadi, ada baiknya juga beberapa tindakan lain agar usaha untuk selalu tampil awet muda bisa berjalan dengan maksimal
diantaranya harus mengelola stres dengan baik, rutin berolahraga, tidak mengkonsumsi alkohol, rutin menggunakan pelembab kulit dan juga menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan atau di bawah sinar matahari.***
Artikel Rekomendasi