7 Makanan Baik Untuk Kesehatan Serta Mencegah Penyakit Jantung

LENSA BOLSEL - Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang pernah ada.

Penyebab penyakit jantung pun cukup beragam, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, tekanan darah yang tinggi, serta masih banyak lagi penyebab lainnya.

Akan tetapi, bukan berarti penyakit tersebut tidak dapat dicegah, Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat pencegah penyakit jantung.

Baca Juga: 6 Jenis Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung, Pilihan Cemilan Sehat

Berikut 7 makanan yang baik untuk jantung sehat.

1. Bawang Putih
Bahan dapur yang satu ini telah dikenal sejak lama sebagai antibiotik alami. Bawang putih ternyata juga bermanfaat untuk mengurangi pengentalan darah dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, bawang putih juga mampu merangsang produksi empedu untuk membantu menurunkan kadar lemak pada hati dan jantung.

Cara mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan adalah dengan memakannya mentah atau dihancurkan dan diamkan selama beberapa menit sebelum dimasak untuk mendukung pembentukan alisin.

2. Buah Berry
Buah strawberry, blueberry, Cranberry, rasberry, dan jenis buah Berry lainnya ternyata tidak hanya enak untuk dikonsumsi namun juga membantu memelihara kesehatan jantung.