6 Jenis Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung, Pilihan Cemilan Sehat

LENSA BOLSEL - Kacang-kacangan telah lama dianggap sebagai pilihan cemilan sehat yang banyak manfaat kesehatannya.

Selain sebagai sumber protein dan serat yang baik, kacang juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan zat lain yang baik untuk kesehatan jantung.

Dengan Mengkonsumsi kacang bisa menurunkan tingkat kolesterol LDL yang bertanggung jawab terhadap perkembangan praktik pembuluh darah.

Memakan lebih banyak kacang juga dapat membantu meminimalisir peradangan dalam darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Baca Juga: 9 Manfaat Wijen Hitam, Salah Satunya Menurunkan Diabetes

Kacang bisa dijadikan makanan ringan yang enak, murah, mudah disimpan dan dibawa saat bepergian sekalipun.

Berikut 6 jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan jantung.

1. Kacang tanah
Mengonsumsi Segenggam kacang tanah dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Kacang tanah merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan ganda protein juga vitamin B yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan.