Network
LENSA BOLSEL - Tubuh membutuhkan nutrisi agar kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit. Maka, harus menjaga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam makanan sehat dan bergizi.
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi penting dalam jumlah yang cukup. Secara lengkap, mengkonsumsi makanan jenis 4 sehat 5 sempurna maka konsumsi nutrisi akan terpenuhi.
Banyak informasi yang salah tentang bahan makanan, kebutuhan penting untuk tubuh adalan makanan bergizi.
Baca Juga: Sarapan Sehat, Meningkatkan Mood dan Menurunkan Stres
Namun, ada beberapa poin yang merupakan mitos makanan bergizi:
Kol Adalah Sayuran Sehat
Sayuran hijau merupakan bahan baik nutrisinya adalah selada air. untuk itu ada baiknya menganti konsumsi kol dengan salada air untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Soda aman untuk diet
Soda merupakan minuman berkarbonasi yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. termasuk untuk diet, soda mengandung zat yang tidak berguna untuk tubuh. Pembuatan soda menggunakan berbahan gula dalam julah yang banyak.
Kacang adalah contoh makanan bergizi
Cemilan kacang mengandung lemak baik, namun bukan berarti selalu sehat. Menggunsumsi kacang dalam jumlah yang berlebihan akan menggangu kesehatan. Beberapa kacang mengandung kolesterol baik lebih tinggi, dalam proses metabolisme akang mengganggu.
Vegetarian bisa mengontrol berat tubuh
Tidak benar. Berat badan bisa naik karena penumpukan zat yang ada dalam makanan berat. Mengkonsumsi bahan-bahan yang bersumber dari tumbuhan dalam jumlah besar, dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.
Artikel Rekomendasi