Network
LENSA BOLSEL - Tidak hanya terasa lezat, ikan cakalang ternyata memberikan banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya maka tak heran ikan ini sangat digemari
Berikut adalah manfaat ikan cakalang untuk kesehatan
Baca Juga: 13 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Serta Efek Sampingnya Yang Perlu Diketahui
1. Sumber Asam Lemak Tak Jenuh Ganda
Daging tanpa lemaknya adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda yang baik
studi menunjukkan bahwa diet kaya ikan yang tinggi asam lemak Omega-3 seperti tuna, Cakalang kaleng, yang dapat menghambat atau mencegah penurunan kognitif, demensia, depresi, gangguan neuropsikiatri, asma, dan gangguan inflamasi.
2. Rendah Merkuri
Ikan cakalang hanya mengandung nol koma 144ppe merkuri dalam dagingnya
Cakalang dikategorikan sebagai pilihan terbaik mengingat kadar merkuri dalam dagingnya
rekomendasinya adalah konsumsi 2-3 porsi atau 227 sampai 340 gram per minggunya untuk ikan cakalang.
Artikel Rekomendasi