Network
LENSA BOLSEL - Ada berbagai dan beragam makanan sehat yang dapat dikonsumsi, hanya saja tidak semua makanan memiliki nutrisi dan nilai gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Pola Hidup sehat sudah seharusnya menjadi gaya hidup yang perlu diterapkan sehari-hari. Mengkonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Pola hidup yang seimbang tidak hanya dengan berolahraga saja, tetapi juga dengan memperhatikan pola makan dan konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Cegah Penyakit Kadiovaskular dengan Pola Hidup Sehat
Terdapat beberapa makanan sehat dan bergizi yang dapat dikonsumsi sehari-hari, seperti:
1. Protein Hewani
Mengkonsumsi protein hewani seperti daging-dagingan, seafood, telur dan susu sangat baik untuk menjaga kestabilan tubuh. Protein hewani memiliki nutrisi yang begitu beragam, seperti vitamin D, zat besi, asam lemak omega-3 dan vitamin B12. Namun, tidak disarankan konsumsi protein hewani secara berlebihan.
2. Biji-Bijian
Makanan sehat ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh. Konsumsi biji-bijian memang baik, tetapi harus sesuai kebutuhan. Contoh makanan biji-bijian yang sehat adalah beras merah, jagung, oat, Quinoa, Barley, dan lain sebagainya.
3.Sayur yang Aman Dimakan Mentah
Sayur yang bisa dimakan secara mentah memiliki nutrisi yang tinggi dan membantu untuk menurunkan berat badan. Beberapa sayur yang bisa dimakan secara mentah misalnya mentimun, tomat, kale, kubis, kembang kol. tauge dan lain-lain.
4. Teh Hijau
Teh hijau bagi kebanyakan orang dipercaya dapat meredahkan pusing dan mual. Teh hijau mengandung antioksidan dan dapat mengurangi inflamasi. Teh hijau juga dipercaya dapat mengikat lemak-lemak berlebih dari makanan, melancarkan pencernaan.
Artikel Rekomendasi