Network
LENSA BOLSEL - Ikan Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang gizinya cukup tinggi, ikan ini memiliki warna kemerahan dengan tekstur yang lembut.
Tak hanya itu keunggulan lainnya yang dimiliki dari Ikan Salmon yaitu kandungan merkurinya cukup rendah.
Hal ini membuat Ikan Salmon baik dikonsumsi untuk orang dewasa maupun untuk anak-anak.
Baca Juga: 9 Kebiasan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Otak, Satu Diantaranya Duduk Terlalu Lama
Apa saja Kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan salmon, berikut 5 Kandungan nutrisi dalam Ikan Salmon.
1. Protein
Ikan salmon merupakan sumber protein, dalam porsi 100 gram Ikan Salmon mengandung 22 gram hingga 20 dan gram protein.
Salmon merupakan ikan yang memiliki banyak lemak dan kandungan protein di dalamnya cenderung sedikit menyesuaikan dari berat Ikan Salmon itu sendiri.
2. Omega-3
Salmon liar maupun ternak sama-sama memiliki kandungan omega-3. Walaupun berlainan bobot kandungan, asam lemak omega-3 dalam ikan salmon bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Bahkan American Heart Association menyarankan untuk memakan Ikan Salmon setidaknya dua porsi dalam satu pekan.
Artikel Rekomendasi