Network
LENSA BOLSEL - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang tidak boleh dianggap sepele.
Jika tidak ditangani dengan tepat, tekanan darah tinggi akan memicu berbagai komplikasi yang dapat mengganggu kesehatan.
Salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan menerapkan pola makan sehat, mulai dari memilih menu makanan penurun hipertensi, menghitung kalori, dan memantau porsinya.
Baca Juga: Kesalahan Saat Minum Teh Mejadi Tidak Sehat, Berikut Ulasannya
Mengonsumsi makanan penurun darah tinggi sangat penting bagi penderita hipertensi, agar tekanan darahnya tetap stabil dan terhindar dari berbagai komplikasi.
Lantas apa saja makanan penurun darah tinggi, berikut 7 makanan penurun darah tinggi.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, Kale, lobak hijau, sawi, dan selada mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk penderita hipertensi.
Konsumsilah setengah cangkir sayuran hijau matang setiap harinya untuk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Namun perlu diingat, Pilihlah sayuran segar karena sayuran dalam kaleng merupakan salah satu makanan penyebab darah tinggi yang tentu tidak baik bagi Kesehatan.
Artikel Rekomendasi