Network
LENSA BOLSEL - Mencegah sejak dini ini dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya yaitu dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Ketika ginjal mengalami gangguan, beragam komplikasi mulai dari penumpukan limbah dan racun anemia serta gangguan elektrolit bisa terjadi. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan melakukan pencegahan penyakit ginjal sejak dini.
Ginjal mempunyai beberapa fungsi, diantaranya untuk menghasilkan renin yang merupakan enzim untuk mengatur tekanan darah. Ginjal juga menghasilkan senyawa eritropotin yang berfungsi untuk menstimulasi produksi sel darah merah.
Baca Juga: Ketahui 5 Jenis Penyakit Ginjal dan Penyebabnya
Selain itu ginjal juga berfungsi untuk menyaring ampas metabolisme tubuh, dan ginjal yang sehat bisa menjaga kadar garam dan mineral tetap seimbang dalam tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh adalah prioritas ketika mempertimbangkan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada beberapa makanan yang bisa mencegah penyakit ginjal dan menjaga kesehatan ginjal.
Apel
Apel merupakan sumber pektin dan serat larut baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa. Kandungan yang terdapat pada apel ini dapat membantu mengurangi faktor resiko kerusakan ginjal. Kulit apel juga punya manfaat yang tidak kalah baik, yakni sumber antioksidan yang signifikan termasuk yang disebut kuarsatin yang dianggap melindungi sel-sel otak. Apel bisa dikonsumsi rutin dengan cara memakan apel segar, tambahkan ke salad, atau bisa juga dijadikan jus.
Sayur Bayam
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin A, C, dan K, serta folat. Beta karoten yang ditemukan dalam bayam, penting untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan dan melindungi penglihatan. Bayam juga merupakan sumber magnesium yang baik serta mengandung senyawa pelindung seperti antioksidan yang baik untuk melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat, Terapkan Enam Kebiasaan Berikut
Artikel Rekomendasi