Network
LENSA BOLSEL - Kebiasaan kecil yang pertama adalah dengan bersyukur. Memulai hari dengan bersyukur bisa dengan memanjatkan doa dan mengucapkan terima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa karena telah diberikan kesempatan lagi di hari berikutnya untuk bernapas.
Kebiasaan kecil yang kedua adalah cukup mengkonsumsi air putih mineral. Tubuh 70% adalah cairan, Sehingga air sangat penting bagi metabolisme di dalam tubuh.
Air berperan penting untuk sirkulasi darah. Jika tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan, maka sirkulasi di dalam tubuh akan terbebani, jantung akan bekerja lebih berat. Jika tubuh kekurangan cairan, tubuh akan mudah mengalami demam, karena cairan berfungsi untuk membantu dalam mengontrol suhu tubuh.
Air sangat berperan penting dalam proses detoksifikasi. Karena tubuh akan mengeluarkan racun melalui Buang Air Besar, melalui pernapasan, melalui air seni dan melalui keringat, yang sangat berperan penting adalah air seni dan keringat dalam mengeluarkan racun dalam tubuh.
Baca Juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar
Kebiasaan kecil yang ketiga adalah dengan menghirup udara bersih yaitu Bangun pagi lebih awal dan menghirup udara bersih.
Kebiasaan kecil yang keempat adalah berolahraga dibawah sinar matahari pagi. Olahraga kecil yang dimaksud bertujuan untuk memperbaiki metabolisme tubuh anda. Dengan melakukan olahraga kecil, maka tingkat stres akan menurun. Otak akan mengeluarkan hormon endorfin bahagia,
Melakukan olahraga kecil disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh. Sinar matahari menghasilkan vitamin D, dengan bantuan sinar matahari, pro vitamin D ini akan diubah menjadi vitamin D dan dapat digunakan oleh tubuh. Jika jumlah vitamin D di dalam tubuh tercukupi, maka imun akan lebih kuat dan tidak mudah sakit.
Baca Juga: Vaksin Flu, Cara Terbaik Terlindungi Dari Penyakit Influenza
Artikel Rekomendasi