Network
LENSA BOLSEL - Kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar adalah harta yang tak ternilai. Oleh karena itu supaya tetap sehat, beragam usaha yang sering orang lakukan baik secara medis maupun nonmedis untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatan.
Penting untuk memperhatikan dan menjaga kesehatan, khususnya untuk orang-orang yang memiliki kesibukan dengan konsentrasi tinggi, Secara tidak langsung membuat tubuh tidak sehat, pola tidur terganggu, dan dihinggapi perasaan dan pikiran stres.
Saat tubuh lelah maka sistem imun tubuh akan melemah dan tentu saja itu mengundang berbagai macam penyakit ke dalam tubuh kita
Baca Juga: Vaksin Flu, Cara Terbaik Terlindungi Dari Penyakit Influenza
Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh atau cara hidup sehat yang dapat kita lakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat. Langkah pertama untuk hidup sehat dimulai dari kebiasaan yang harus dilakukan yaitu:
Sarapan setiap hari, Menjadi salah satu hal yang butuhkan untuk memulai hari yang baru agar bisa selalu sehat. Sarapan dapat memberikan energi dan bahan bakar.
Mengatur Pola makan, Tidak bisa menjaga pola makan, akan mudah terkena penyakit maag dan gangguan penyakit perut lainnya. Pilihlah hidangan dengan cara memasak yang lebih menyehatkan misalnya direbus ditumis atau dipanggang agar pola makan tetap sehat.
Batasilah konsumsi makanan kemasan, Makanan yang telah diawetkan biasanya tinggi gula dan natrium serta mengandung bahan tambahan pengawet dan pewarna buatan. Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seperti nasi merah road dan roti gandum
Baca Juga: Kenali 3 kategori Gejala Polio Pada Anak, Waspada Penularannya
Artikel Rekomendasi