Network
Ikan yang Mengandung Lemak Omega 3
Lemak omega 3 merupakan nutrisi penting. Senyawa ini memiliki fungsi penting pada tubuh, yang dapat mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel di otak. Lemak omega 3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga dapat menurunkan tekanan darah.
Daun Kale
Daun hijau ini mengandung vitamin A, C, Kalsium, dan sumber vitamin K yang tinggi serta banyak mineral lain yang membantu fungsi normal organ ginjal. Daun Kale juga merupakan sumber karotenoid dan flavonoid yang dapat menjadi sumber kesehatan mata dan anti kanker. Seseorang yang punya fungsi tubuh normal, Daun Kale sangat disarankan untuk dikonsumsi.
Bermacam Buah Berry
Buah Berry seperti stroberi, blueberry, raspberry merupakan buah yang kecil namun punya beribu manfaat bagi tubuh. Buah Berry mengandung rendah kalori, tinggi serat, dan vitamin, serta mengandung anti-oksidan yang baik.
Baca Juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar
Kandungan yang terdapat pada buah berry dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan, termasuk ginjal.
Buah Berry cenderung menjadi pilihan pengganti makanan manis lainnya, jika ingin memuaskan keinginan akan rasa manis. Mengkonsumsu buah berry bisa dengan memakannya secara langsung saat masih fresh atau bisa menjadi topping pada sereal sarapanmu.***
Artikel Rekomendasi