Network
Vitamin
Vitamin merupakan hal penting untuk tubuh menangkal penyakit dan menjaga tetap sehat. Vitamin esensial sangat dibutuhkan agar tubuh berfungsi dengan baik. diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin D,
Jika Seseorang mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang seperti sayuran atau buah-buahan, serta memiliki saluran pencernaan yang sehat dan berfungsi normal, maka tidak perlu mengkonsumsi suplemen vitamin lagi.
Mineral
Layaknya seperti vitamin, mineral juga membantu mendukung fungsi tubuh, termasuk membangun tulang dan gigi yang kuat, mengatur Metabolisme dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Beberapa mineral yang paling umum antara lain kalsium zat besi dan seng
Lemak
Lemak sering dianggap buruk. akan tetapi, lemak sehat menjadi bagian penting dari diet sehat. Lemak sehat memiliki banyak fungsi untuk tubuh, seperti penyerapan vitamin dan mineral pembekuan darah dan sel serta pergerakan otot.
Lemak sehat dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian ikan, dan minyak sayur, seperti zaitun, alpukat, dan biji Rami.
Baca Juga: Ketahui 5 Jenis Penyakit Ginjal dan Penyebabnya
Air
Air memegang peran sangat penting dalam kelancaran peredaran darah dan fungsi regulasi sel tubuh. Selain itu, air juga dapat membantu membuang racun dan membawa nutrisi ke sel untuk menghidrasi tubuh dan mencegah sembelit.
Asupan makanan sangatlah penting untuk menjalani hidup sehat. Jika tidak tercukupi dengan baik tentunya nanti akan menjadi masalah pada tubuh seseorang.
Maka dari itu kita harus selalu menjaga asupan nutrisi agar dapat terpenuhi setiap harinya. Dengan mendapatkan nutrisi tepat yang dibutuhkan, tubuh bisa membuat hidup lebih sehat berkualitas.***
Artikel Rekomendasi